bolą mnie plecy po spaniu! Dlaczego? po prostu źle sypiasz! sen żołądka jest znany z tego, że powoduje ból w dolnej części pleców. boczne spanie może pomóc złagodzić ból pleców dla niektórych. powrót-spanie, choć nie dla wszystkich, może również pomóc. to może być wina Twojej starej poduszki. wiń swój drogi materac. Ból w barku przy podnoszeniu ręki – najbardziej prawdopodobnym scenariuszem będzie uszkodzenie stożka rotatorów, które prowadzi do powstania ciasnoty podbarkowej i w efekcie bólu ramienia przy podnoszeniu ręki. Ból barku w nocy – tak samo jak wcześniej, zespół ciasnoty podbarkowej objawia się mocnym i wybudzającym bólem. Magdalena Pikul. 82 poziom zaufania. Witam! Ciężko na podstawie tylko tego opisu stwierdzić co może być przyczyną w/w dolegliwości ( przyczyn może być wiele). Powinna Pani zgłosić się do lekarza, który po zbadaniu Pani i zebraniu wywiadu zdecyduje o dalszym postępowaniu diagnostycznym . Nie wykluczone że konieczne będzie 79 poziom zaufania. Witam, ryzyko uszkodzenia jest niewielkie. Proszę stosować inną pozycją podczas snu, wykonywać ćwiczenia fizyczne Ew. Masaże. Pozdrawiam. redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Poniżej znajdziesz do nich odnośniki Joga na ból pleców. Najbardziej praktyczną formą jogi jest Hatha Yoga. Obejmuje ona serię pozycji zwanych asana, jednocześnie koncentrując się na technikach oddechowych, pranayama. Osoby praktykujące jogę zwykle wykonują pozycje ciała oraz techniki oddechowe, które mogą być bardzo podstawowe, a czasami niezwykle skomplikowane. Ból pleców w okolicy łopatek pojawia się u osób w różnym wieku. Może być związany nie tylko ze schorzeniami kręgosłupa (np. zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa). Ból pod łopatką może mieć również charakter mięśniowy (np. wzmożone napięcie mięśni pleców, przeciążenie mięśni), a także może wskazywać na choroby narządów klatki piersiowej (np. zawał Ból pleców może być związany z urazami, nieprawidłową postawą, chorobami neurologicznymi, kardiologicznymi i gastrologicznymi. Dlatego też jeśli się pojawia należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza i wykonać odpowiednie badania. Jest to szczególnie ważne w przypadku bólu pleców przy oddychaniu oraz po lewej stronie. Po długim spaniu ból w dolnej części pleców może być silniejszy rano, powodując przedłużoną sztywność i napięcie mięśni. Aby zmniejszyć ból i dyskomfort, staraj się rozciągać i używać nóg do wstawania zamiast naciskać na plecy. Objawy przewiania pleców . Typowym objawem tej przypadłości jest silny ból pleców, który – w zależności od umiejscowienia – może być odczuwalny w odcinku krzyżowo-lędźwiowym kręgosłupa lub w okolicy łopatek oraz promieniować do karku. Przewianie pleców często jest mylone z atakiem rwy kulszowej. Trzeba natomiast Ból pleców w środku ( ból pleców) nie jest trywialnym objawem. Może to być przejaw anomalii w strukturach mięśniowych, stawowych i kostnych zlokalizowanych w okolicy kości kręgosłup grzbietowy. Ona też może być ból rzutowany. Ból pleców może objawiać się silnym lub umiarkowanym bólem, napięciem, mrowieniem, kłuciem lub wbaIJ. Spanie na brzuchu, choć pozornie może się wydawać wygodne i odprężające, w istocie prowadzi do poważnych obciążeń kręgosłupa na wszystkich odcinkach. Może też powodować szkodliwy ucisk narządów wewnętrznych w obrębie klatki piersiowej i jamy brzusznej. Co oznacza spanie na brzuchu? Pytanie, co oznacza spanie na brzuchu, najczęściej zadają osoby, które korzystają z różnego typu senników, horoskopów i porad psychologiczno-obyczajowych. W odpowiedzi czytają na przykład, że są wrażliwe, wycofane i potrzebujące opieki. Albo dla odmiany władcze, odważne i samodzielne lub jeszcze inne. Co na to nauka? Z medycznego, punktu widzenia, takie a nie inne ułożenie ciała w czasie nocnego wypoczynku nie oznacza nic szczególnego poza… proszeniem się o problemy zdrowotne. Spanie na brzuchu jest bowiem z wielu powodów szkodliwe, a często wprost przeciwwskazane. Dlaczego? Jakie zagrożenia są związane z tą pozycją? Czy spanie na brzuchu jest zdrowe? Opisywana pozycja układania ciała do snu nie należy do najzdrowszych, ale jakie są konkretne wady i zalety spania na brzuchu? Tym, co wiele osób sobie chwali, jest wygoda, aczkolwiek jest to odczucie względne i subiektywne. Obiektywne są natomiast konsekwencje. Ból pleców po spaniu na brzuchu to nie przypadek. Nawet jeśli nie występuje od razu, może się pojawić po kilku tygodniach lub miesiącach. Dla kręgosłupa pozycja ta jest niefizjologiczna, a każdy z jego odcinków, szyjny, piersiowy, lędźwiowy, zostaje pozbawiony podparcia i możliwości odpoczynku oraz regeneracji. Co więcej, spanie na brzuchu może też powodować ucisk na struktury układu oddechowego i pokarmowego, utrudniając efektywną wymianę gazową oraz trawienie i pasaż resztek pożywienia przez jelita. Do tego dochodzą problemy z właściwym ukrwieniem narządów wewnętrznych w obrębie jamy brzusznej. Spanie na brzuchu w ciąży Wiele kobiet pyta, czy w ciąży można spać na brzuchu? W pierwszym trymestrze nie stanowi to zagrożenia dla rozwoju płodu, przebiegu ciąży czy stanu zdrowia ciężarnej. Wzrastające w łonie matki dziecko jest wówczas jeszcze bardzo małe, a w dodatku dobrze chronione przez worek owodniowy, w którym się znajduje. Do kiedy spanie na brzuchu w ciąży jest dozwolone? Nie ma ścisłej cezury, przyjmuje się jednak w przybliżeniu, że z pozycji tej powinno się zrezygnować od czwartego miesiąca, gdy brzuch staje się wydatniejszy. W ten sposób unika się uciskania macicy, co mogłoby stanowić zagrożenie dla płodu. Przeciwskazanie to nie jest bezwzględne, poza jednym wyjątkiem. Spanie na brzuchu w 2 trymestrze ciąży, a później także w trzecim, jest zabronione, gdyż istnieje ryzyko poronienia lub innych poważnych komplikacji. Czy niemowlę może spać na brzuchu? O ile układanie w tej pozycji w czasie zabawy ma charakter prorozwojowy i jest wskazane (na początku pod ścisłą kontrolą rodziców), o tyle spanie na brzuchu niemowlaka nie jest rekomendowane. A wręcz przeciwnie. Prestiżowa Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) podkreśla, że ułożenie maleństwa w nocy w ten właśnie sposób zwiększa ryzyko tzw. śmierci łóżeczkowej (współczesna i naukowa nazwa: zespół nagłego zgonu niemowląt; ang.: sudden infant death syndrome, SIDS). Zaleca się zatem, by dzieci do pierwszego roku życia zawsze spały na plecach. W szczególności dotyczy to wcześniaków, ze względu na większe prawdopodobieństwo wystąpienia SIDS. Zatem odpowiedź na pytanie, od kiedy niemowlę może spać na brzuchu brzmi – lepiej, by nie robiło tego w ogóle, aczkolwiek zalecenie to nie jest już tak rygorystyczne w przypadku dzieci kilkumiesięcznych i starszych. Czy dziecko może spać na brzuchu? AAP rekomenduje, by dzieci, które nabyły już podstawowych sprawności ruchowych i potrafią się samodzielnie obracać, były przez rodziców układane do snu w pozycji na plecach. Jeśli jednak w ciągu nocy zaczną się samodzielnie przekręcać na brzuch, można na to zezwolić. Specjaliści zwracają uwagę, że w przypadku dzieci karmionych jeszcze piersią, a cierpiących na refluks żołądkowo-przełykowy (cofanie zakwaszonych treści pokarmowych w górę układu trawiennego), układanie po posiłku na brzuchu może być wręcz korzystne dla zdrowia. Tym bardziej, jeśli z refluksem współwystępują zaburzenia pracy układu oddechowego, zwiększające ryzyko śmierci. Z drugiej jednak strony stwierdza się, że pozycja leżąca na plechach nie jest niebezpieczna dla większości dzieci z refluksem, nie zwiększa ryzyka zachłyśnięcia się, dlatego jeśli jest to możliwe, należy przyzwyczajać malucha właśnie do niej. Jak spać na brzuchu? Jak spać na brzuchu, jeśli ktoś nie chce albo nie potrafi inaczej? Przede wszystkim nie wolno dopuścić do podduszenia, którego konsekwencje mogą być tragiczne. Zatem spać należy z głową skierowaną w bok. Umożliwia to swobodne oddychanie, ale powoduje nienaturalne wygięcie kręgosłupa na odcinku szyjnym, w zakresie daleko wykraczającym poza fizjologiczny. W efekcie kręgi poddane są działaniu dużych sił, a stabilizujące je mięśnie pozostają w mocnym napięciu. Następstwem tego może być dojmujący ból po przebudzeniu. Spanie na brzuchu a kręgosłup zdrowy i wypoczęty? Trudno to ze sobą pogodzić. Poduszka do spania na brzuchu Aby minimalizować skutki wypoczynku w niewłaściwej pozycji, można nabyć specjalną poduszkę do spania na brzuchu. Produkty tego typu są specjalnie profilowane, tak by zapewnić maksymalnie wygodne ułożenie głowy i odciążenie mięśni okalających szyjny odcinek kręgosłupa. Umożliwiają one też wygodne ułożenie rąk pod poduszką, tak by nie dochodziło do ich odrętwienia. Kupując tego typu ortopedyczną poduszkę do spania na brzuchu, warto jest korzystać z oferty renomowanych producentów, którzy mają duże doświadczenie, a wprowadzenie wyrobów na rynek poprzedzają badaniami. Dobrze jest też skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą. Należy pamiętać, że źle dobrany produkt, zamiast wspierać utrzymanie kręgosłupa w dobrej kondycji, będzie mu szkodzić. Ekspert medyczny artykułu Nowe publikacje Ból pleców po spanie хCała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną. Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć. Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter. Jeśli współczesna osoba prowadzi nieaktywny sposób życia, to nieuchronnie wpływa na jego stan zdrowia. Rano niektórzy z nas mają trudności z wydostaniem się z łóżka i musimy poświęcić trochę czasu, aby wykonać co najmniej kilka ruchów, jak mówią, aby rozproszyć się, aby przynajmniej zmniejszyć dyskomfort. W tym samym czasie, czasami w nocy nie możesz czuć bólu i dobrze spać. Jeśli jednak spędzasz noc w niewygodnym łóżku w tej samej pozycji, to rano musisz koniecznie obudzić się z nieprzyjemnego odczuwania bólu pleców po spaniu, ciągnąc postać, która znajduje się w dolnej części talii. Przyczyną tego stanu jest osteochondrosis, który pojawia się, albo z powodu naruszenia mechanice kręgosłupa ruchu, lub w wyniku skurczu mięśni i więzadeł, a nawet z powodu niewielkich zmian w małych stawów w kolumnie kręgosłupa. Zatem, ból pleców po spaniu tam w pierwszej kolejności, w wyniku skurczu mięśni, ponieważ najczęściej są skargi bólu okrążających właściwości ciągnięcie, które można porównać z napiętą na owinięcia ciała. Ten ból przechodzi również do ściany otrzewnej i wywołuje ból w dolnej części brzucha. [1], [2], [3] Choroby, w których występuje ból w plecach po śnie Osteochondroza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa bardzo często objawia się niemal niedostrzegalnymi objawami: zmęczenie, niewielkie niedogodności podczas przechylania tułowia do przodu, ból pleców po śnie. A te bolesne odczucia mają nieprzyjemną właściwość do gromadzenia. Co więcej, stają się one przewlekłe lub mogą się pogarszać podczas kaszlu i kichania, a czasami nawet podczas wykonywania prostych czynności, takich jak klaskanie w dłonie lub wiązanie sznurowadeł na butach. Dość często w ciągu dnia zauważamy, jak szybko mięśnie pleców mogą się zmęczyć, zwłaszcza jeśli zmuszeni jesteście pozostawać w pozycji pionowej przez długi czas. Maksymalna znacząco ten stan transportu publicznego, jeśli nie zabraknie miejsca, - na początku czujesz się spokojny monotonny męczące bóle pleców po przebudzeniu, a następnie, w procesie wzrostu, to rozprzestrzenia się wzdłuż całego kręgosłupa. Wszystkie wyżej opisane objawy osteochondrozy w odcinku piersiowym kręgosłupa. Niektórzy są skłonni sądzić, że przyczyna czai się bezpośrednio w plecach, uważając, że kręgosłup trudno jest siedzieć przez dłuższy czas w pozycji pionowej, ponieważ po prostu nie nadaje się do tego. Większość osób cierpiących na ból w szyi i głowy, a także między łopatkami lub ciężar właściwy w obręczy barkowej, drętwienie rąk w nocy, nie zdaje sobie sprawy, że ta - objawy choroby zwyrodnieniowej krążka w odcinku szyjnym kręgosłupa. Fakt, że tętnice kręgowe są zaangażowane w proces i dopływ krwi do mózgu jest zaburzony, jest również sygnalizowany przez błysk tzw. Much przed oczami, gdy osoba odwraca głowę. Czasami nawet elementarne ruchy mogą pomóc złagodzić nieprzyjemne odczucia, aw niektórych przypadkach - całkowicie pozbyć się zespołu bólowego. Jeśli jednak nie możesz samodzielnie kontrolować bólu, powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza, który przepisze odpowiedni dla Ciebie sposób leczenia. Możesz otrzymać kursy terapii manualnej, refleksologii, fizjoterapii, które mają na celu rozluźnienie mięśni. W przebiegu złożonego leczenia osteochondrozy obejmują ćwiczenia terapeutycznego treningu fizycznego. Zazwyczaj przepisuj niezbędne ćwiczenia fizyczne, które powinny być wykonywane w ciepłej wodzie i sesje masażu mięśni grzbietowych. Kiedy ból ustąpi, możesz zacząć wykonywać ćwiczenia wzmacniające więzadła i mięśnie połączone z kręgosłupem. Silny gorset mięśniowy zapewni nie tylko prawidłową, a co za tym idzie, piękną postawę, ale także niezawodnie podtrzyma kręgosłup. Jeśli odczuwasz jakieś napięcie lub ból w plecach po snu, prawdopodobnie przyzwyczaiłeś się do zasypiania w pozycji na plecach. Jeśli śpisz na plecach, rozciągając nogi, nie zdziw się, jeśli wkrótce pojawi się zwiększone ugięcie w dolnej części pleców. Ból pleców po snu, jeśli nie jest spowodowany jakimkolwiek rodzajem urazu, może wystąpić z powodu przeciążenia mięśni pleców przez długi czas, aw konsekwencji obrzęku. Dlatego niezwykle ważne jest nie tylko usunięcie zespołu bólowego, ale także pod każdym względem, aby przywrócić zasoby mięśni pleców, aby usunąć obrzęk, aby przywrócić dopływ krwi do rdzenia kręgowego. Jeśli ciężko ranisz kręgosłup, a także z przedłużonym skurczem mięśni, mogą pojawić się podwichnięcia. A to z kolei powoduje asymetryczne obniżenie mięśni kręgosłupa, tworzenie miejscowej krzywizny kręgosłupa i pojawianie się ostrego bólu w określonym obszarze pleców. Ból pleców po snu często pojawia się rano i koncentruje się w odcinku lędźwiowym lub odcinku szyjnym kręgosłupa. Jednak najczęstszą przyczyną bólu pleców po snu jest sztywność mięśni, co prowadzi do stresu, nieprawidłowej postawy i nadwagi. Objawy są następujące: silny ból w plecach po snu, którego intensywność stopniowo zmniejsza się do połowy dnia z powodu zwiększonej ruchliwości człowieka. Tak więc, jeśli po snu przejmujesz ból pleców, powinieneś natychmiast zasięgnąć porady u traumatologa i neurologa. Wyjaśnią ci przyczyny twojej dolegliwości i udzielą wykwalifikowanej pomocy. [4], [5], [6], [7] Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors. Istnieją pewne wskazówki ortopedów wyboru łóżka, materac i poduszki. Muszą być wygodne i nie powodować skrzywienie kręgosłupa podczas nocnego wypoczynku. Najlepiej kupić specjalne ortopedyczne materace i poduszki. W tym artykule znajdują się nie tylko o tym, dlaczego ból pleców po spaniu, ale i podano praktyczne zalecenia ortopedy na temat tego, jak prawidłowo zorganizować swoje miejsce do spania dla pełnego wypoczynku. również znajduje się lista najczęstszych chorób układu mięśniowo-szkieletowego, w których występują podobne objawy. Dowiesz się na tej stronie o tym, że należy podjąć w celu szybkiej diagnostyki choroby i do jakiego lekarza należy udać się do przeprowadzenia skutecznego i bezpiecznego leczenia. Fizjologiczne przyczyny bólu w plecach w nocy Wszystkie przyczyny bólu w plecach w nocy można podzielić na fizjologiczne i patologiczne. Pierwsza grupa obejmuje wszystkie te zmiany, które zachodzą z tkankami ciała podczas nocnego wypoczynku pod wpływem wytwarzanego hormonu melatoniny. Jest to substancja, generowane przez epiphysis, które jest odpowiedzialne za regulację biologicznych dobowych rytmów funkcjonowania organizmu człowieka. Zaczyna wytwarzać się i wyróżniać się w krew tylko w określonych porach dnia (jest to odstęp czasu między 21:00 a 23:00 czasu lokalnego). Do jego udanej produkcji potrzebna jest całkowita ciemność. jeśli jesteś przyzwyczajony do zasypiania przed włączonym telewizorem, to o żadnym pełnym nocnym odpoczynku mowy nie może iść. Przed migoczącym ekranem telewizora, tabletu, laptopa lub smartfona wytwarzanie hormonu melatoniny się nie dzieje. Substancja ta odpowiada za wiele procesów w organizmie człowieka: za dzień aktywnie pracujących mięśni szkieletu pleców gromadzi się ogromna ilość metabolitów, kwasu mlekowego – za ich utylizację odpowiada melatonina; do regeneracji krążków międzykręgowych wymaga relaks nie tylko mięśni, ale i więzadeł podłużnych – na nich też korzystny wpływ melatoniny; substancja ta jest również stabilizuje włókna nerwowego, zaczyna spędzać impulsy bardziej delikatnie, w zwolnionym tempie; uruchamia proces relaksacji mięśni i relaksu; ma stabilizujący wpływ na układ oddechowy i sercowo-naczyniowy; zawiera mechanizm aktywacji "strefy regeneracji" poprzez uruchomienie procesu wytwarzania hormonu wzrostu somatotropiny (bierze udział w procesie regeneracji wszystkich uszkodzonych za dnia tkanek organizmu na poziomie komórkowym). Wszystkie te mechanizm skierowane na to, aby podczas nocnego odpoczynku organizm człowieka w pełni odzyskał siebie, składa swój bilans energetyczny i pozbyć się nagromadzonych produktów rozpadu komórek. Fizjologiczne przyczyny pojawienia się bólu w plecach w nocy obejmują czynniki, które mogą uniemożliwiać wyciek wszystkich opisanych procesów. To takie aspekty negatywnego wpływu, jak: prawidłowo zorganizowane miejsce do nocnego snu; sen przy włączonym świetle lub przed ekranem telewizora; niewygodna pozycja do spania; ścisła nocna odzież; bezsenność i prowokowania jej czynniki (np. częste oddawanie moczu); jedzenie tuż przed snem. Ważne jest, aby przed snem wywietrzyć pomieszczenie, wykonywać codziennie te same rytuały (mycie, ubieranie się w piżamę, czyszczenie zębów, itp.). Wszystko to pomaga przygotować organizm i epiphysis do wydzielania melatoniny i pełnego procesu odzyskiwania całego ciała. Jeśli sen jest niespokojny, mięśni nie rozluźniają się i z nich nie są kwas mlekowy i metabolity. Odpowiednio, rano, po przebudzeniu może być odczuwalny ból w nim napięcie, sztywność. Po nocy ból pleców: patologiczne przyczyny A teraz przyjrzyjmy się patologiczne przyczyny tego, dlaczego ból pleców po spaniu, jakie choroby mogą wywołać pojawienie się tego objawu. zaczynamy wycieczkę w anatomii. Tak więc, plecy – to oznaczenie partii ciała. Obejmuje on kołnierz szyi, klatki piersiowej, dolnej części pleców i sacrum. Kręgosłupa. jest podstawowym mechanizmem, który składa się z trzonu kręgów i dzielących ich amortyzacji krążków międzykręgowych. Spójność, stabilność i elastyczność kręgosłupa zapewnia ligamentous urządzenie. Odżywianie i ukrwienie krążków międzykręgowych zapewnia mięśni stelaż pleców. On sam jest odpowiedzialny za wykonywanie wszystkich ruchów ciała. Żebra tworzą klatkę piersiową, w którym bezpiecznie ukryte ważnych organów (serce i płuca). Oddech jest zapewniona dzięki pracy intercostals mięśni. Ich unerwienie odbywa się za pomocą zaczepów radicular nerwów. Jeśli ból pleców po spaniu, przyczyny mogą obejmować następujące choroby układu mięśniowo-szkieletowego: zesztywniające zapalenie stawów Kręgosłupa lub zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (zapalna choroba zwyrodnieniowa, głównie występującym u osób płci męskiej, przejawia się w początkowej fazie ból w godzinach porannych); skrzywienie kręgosłupa w szyjnego, piersiowego, lędźwiowego działach (kyphoscoliosis, skolioza ); dyskopatia i jej powikłania – choroba ta powoduje, że ponad 80 % bóle pleców po nocy; niestabilność położenia ciał kręgów (podczas nocnego odpoczynku mięśni stelaż pleców relaksuje i kręgi zaczynają się przemieszczać, że po przebudzeniu daje wyraźny zespół bólowy); spondiloarthrosis i inne patologie kręgosłupa; słabość i dystrofia intercostals mięśni (często taki stan obserwuje się u osób długo przebywających w oddziale intensywnej terapii na urządzeniu sztucznej wentylacji płuc). Istnieją również inne przyczyny tego, dlaczego po nocy ból pleców – są one związane z uszkodzeniem nerwu włókna i tkanki mięśniowej. Mogą to być następujące patologicznych: endokrynologiczne patologii, prowokujące nagromadzenie metabolitów w tkance mięśniowej; niewydolność krążenia prowadzi do częściowej dystrofii mięśni; radicular zespół z naruszenie nerwów powoduje pojawienie się objawów neuralgia międzyżebrowa; zakażenie niektórymi rodzajami wirusów i bakterii powoduje rozwój stanu zapalnego w zakończeniach nerwowych (na przykład, półpasiec, wywoływana przez wirus opryszczki). Urazy, choroby narządów wewnętrznych (zapalenie płuc, zapalenie opłucnej, gruźlica, przepuklina przepony), zwiększenie aktywności fizycznej – to wszystko może powodować ból w plecach w nocy, podczas snu. Bolą mnie mięśnie pleców rano po śnie – diagnostyka Diagnostyka chorób – jest to jedyna droga do odzyskania za pomocą prawidłowo przypisany do leczenia. W przyrodzie nie istnieje uniwersalny środek na wszelkie bóle. Farmakologiczne leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych też nie eliminują sam ból, sprzątają stan zapalny. A silnie działające leki przeciwbólowe narkotyczne pochodzenia po prostu "wyłączyć" świadomość pacjenta, nie pozwalając mu dostrzegać sygnały wzywania pomocy, płynące do mózgu z ognisk uszkodzenia tkanek. Ból pleców po śnie to sygnał o kłopoty, rozwijającej się chorobie. Należy przeprowadzić kompleksową diagnostykę i wykrywanie zmian patologicznych. Wszystkie te badania może wyznaczyć lekarza rodzinnego terapeuta. Jeśli patologii narządów wewnętrznych zostaną wyłączone, należy przeprowadzić badanie kręgosłupa. Ustalić główną lokalizację bólu. Postaraj się precyzyjnie rozpoznać, na jakim odcinku bolą mnie mięśnie pleców po spaniu i w jakim dziale kręgosłupa objawia się największa sztywność. Następnie trzeba zrobić radiographs zdjęcie tego działu w różnych projekcjach. To pozwoli wyeliminować większość schorzeń kręgosłupa i krążków międzykręgowych. Co należy zrobić, jeśli podczas snu ból pleców Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jeśli podczas snu, ból pleców, to spędzać wersję swojego łóżka. to musi być zorganizowane zgodnie z nowoczesnymi wymaganiami ergonomii i higieny sanitarnej. Oto tylko niektóre zalecenia lekarza ortopedy w organizacji miejsca na sen: to musi być osobny pokój wyposażony jest w zasłony zaciemniające i kopie źródeł promieniowania elektromagnetycznego (telewizory, ekrany i monitory); łóżko powinno mieć podniecony zagłówkiem; poduszka musi być elastyczna i nie jest bardzo wysoka, najlepiej w kształcie prostokąta; pościel powinny być wykonane z naturalnych materiałów. Drugie działanie – wizyta u lekarza ortopedy. Specjalista pomoże na wczesnych etapach wykrycie niebezpiecznych patologii (dyskopatia, skolioza, przepuklina, zesztywniające zapalenie stawów Kręgosłupa, itp.). Trzecia – rozwijać wyznaczonym dr leczenia od razu. Nie ma jednolitego regulaminu leczenia bólu pleców po spaniu, ponieważ to nie jest odrębną chorobą, a jedynie kliniczny objaw, który może towarzyszyć wielu chorobom. I leczenie przy tych wszystkich wadach może się znacznie różnić. Więc szukać rozwiązania swojego problemu w internecie jest nie tylko bezużyteczne, ale i niebezpieczne. Znacznie lepiej wydać 30 minut swojego osobistego czasu, aby odwiedzić lekarza ortopedy w naszej klinice terapii manualnej i poznać dokładną przyczynę bólu pleców po spaniu. #1 Napisany 18 styczeń 2010 - 15:35 Marcin019 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Siema. Mam wadę kręgosłupa (skolioza), odstającą łopatkę do tego. Ortopeda zalecił basen więc chodzę 4x tygodniowo po 1 godz. Otóż mam problem. Po pływaniu boli mnie dolna część pleców. Bardzo dziwna sprawa, przecież basen pomaga na bóle podobno. Hm... Proszę o pomoc. 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 18 styczeń 2010 - 15:59 joker19 Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Dziki Wschód moze zle pływasz??? ale teraz najważniejsze pytanie- czy boli cie kregosłup, czy tez prostownik? bo pływanie ma za zadanie wzmocnić prostownik i plecy i skorygować wadę, wiec możne tak reagujesz na pływanie? ale najlepiej spytaj lekarza prowadzącego. 0 Wróć do góry #3 Napisany 18 styczeń 2010 - 16:13 Marcin019 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna W dolnej części pleców mnie boli po środku, jak ta linia idzie, ale to promieniuje na całą szerokość pleców w dolnej części.. Nie wiem co to jest. Nie wiem, czy dobrze pływam, nikt mnie nie uczył tylko wszystko sam. Najwięcej pływam kraulem i na plecach. Trochę też żabką. Może dlatego mnie boli bo się prostuje kręgosłup? No nie wiem. Wiem, że w dolnej części też jest trochę skrzywiony kręgosłup, bo widzę na zdjęciu z prześwietlenia jak miałem robione. Edytowany przez Marcin019, 18 styczeń 2010 - 16:18 . 0 Wróć do góry #4 Napisany 18 styczeń 2010 - 18:52 Chudy_92_ Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Z pod kiosku Staż [mies.]: ~~14 Może zbyt intensywnie pływasz. 0 Wróć do góry #5 Napisany 18 styczeń 2010 - 19:18 Marcin019 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Nie pływam dużo, robię przerwy, jeśli nawet bym pływał dużo to nie w tym problem raczej. Przecież pływanie to zdrowie, no nie wiem już sam, nikt nie wie. Popływam jeszcze całe ferie i jak nie będzie przechodziło to pójdę do ortopedy i się go zapytam co jest grane. Pewnie on też nie będzie wiedział ocb, sam mnie wysłał na basen. Może dlatego mnie boli bo dopiero zaczynam, długo nie chodzę na basen bo dopiero drugi tydzień. 0 Wróć do góry #6 Napisany 18 styczeń 2010 - 19:57 joker19 Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Dziki Wschód jak 2 tydzien, to uwazam ze miesnie jeszcze sie nie wzmocnuły na tyle by nie bolec. ale jezeli bedzie bolało, to idz po feriach(jak napisałes) do lekarza. 0 Wróć do góry #7 Napisany 18 styczeń 2010 - 20:00 Marcin019 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna A może to być wina złej techniki? Bo nie wiem, może wykupie sobie ok 4 godz nauki pływania. 0 Wróć do góry #8 Napisany 18 styczeń 2010 - 21:59 ProfesorPaker Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Okolice Konina/Poznań Staż [mies.]: 24+ Przyczyn może być wiele, jeżeli jesteś samoukiem w pływaniu to może być wina złej techniki. Ja jak zaczynałem pływać to obserwowałem ludzi jak pływają ;] Czy ból występuje przy pływaniu dwoma stylami? 0 Wróć do góry #9 Sadziński. Napisany 18 styczeń 2010 - 22:24 Sadziński. Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 4x A ile już pływasz? Bo przez pierwsze 2-3 razy może boleć, przecież pływając maksymalnie prostujesz plecy (przynajmniej z zasady), mając wadę kręgosłupa po prostu może się tak zdarzyć, szczególnie jeśli nie miałeś przedtem styczności z pływaniem. Raczej intensywność nie ma tu nic wspólnego z bólem bo pewnie nie pływasz godziny cały czas bez przerwy. Odczekaj jeszcze troche, nie ma się na razie czym przejmować, najwyżej po miesiącu będzie powód do wizyty u lekarza. 0 Wróć do góry #10 Napisany 18 styczeń 2010 - 22:46 Marcin019 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miałem stycznośc z pływaniem dawniej, jak byłem mały też pływałem i to bardzo duzo, ale nie odczuwalem zadnych bolow, pewnie dlatego, ze nie mialem jeszcze krzywego kregoslupa. Tak zrobię, poczekam jeszcze 2 tygodnie i zobaczę. Możliwe, że się prostuje kręgosłup i dlatego odczuwam ból. Może dlatego. Mam do Was jeszcze kilka pytań. Odstaje mi łopatka prawa. Jakie style są najlepsze na skorygowanie/schowanie tej łopatki? Bo nie wiem, jakimi stylami najwięcej pływac. Jak narazie to pływam najwięcej kraulem i na plecach a troszke zabka. Czy prostotrzymacz coś daje, pomaga? Bo zastanawiam się nad kupnem tego. Edytowany przez Marcin019, 18 styczeń 2010 - 22:50 . 0 Wróć do góry #11 Napisany 18 styczeń 2010 - 23:41 joker19 Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Dziki Wschód praktycznie rzecz ujmujac nie da sie zle pływac. no chyba, ze nie potrafisz pływac i sie uczysz sam i ledwo na wodzie sie unosisz. jak unosisz sie bez problemu i masz dobra koordynacje ruchu to dobrze pływasz. 0 Wróć do góry #12 Napisany 18 styczeń 2010 - 23:56 Jayceon Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Goleniów Staż [mies.]: >>> powinno przestać boleć po pewnym czasie pamietaj o rozciąganiu przed i po pływaniu 0 Wróć do góry #13 Sadziński. Napisany 19 styczeń 2010 - 01:16 Sadziński. Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 4x To odstawanie łopatki najlepiej byłoby załatwić masowaniem (w sensie zwiększyć masę ciała), bo nie ma konkretnego stylu na to. Jak pływasz tym kraulem to pamiętaj o równomiernym obciążaniu rąk/ciała, tzn. nie że prawą machniesz tak że aż kości strzykają, a lewą tylko delikatnie musniesz po wodzie, jest to pewna tendencja (u siebie też kiedyś zauważyłem), że mocniejsza ręka praktycznie powoduje przesunięcie po wodzie. A i pociągnięcia ręką w wodzie mają dochodzić aż do bioder, to też ważne. Fajnie byłoby gdybyś sie nauczył pływać motylem, męczące ale daje kopa na plecy że ho. A ten prostotrzymacz to fajna w miarę opcja nawet, ale kosztuje też nieziemsko. 0 Wróć do góry #14 Napisany 19 styczeń 2010 - 11:54 Marcin019 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Ale ortopeda nie za bardzo był za siłownią, wolę nie ryzykować bo mogę sobie pogorszyć sprawę, poza tym nie chcę zamaskować mięśniami tej łopatki tylko ją skorygować, nie wiem, czy się da? Aby nie wystawała? Tylko nie zakryć mięśniami, tak nie chcę, co z tego, że zakryje jak wada i tak będzie? Aha. Może to jest istotne w tej sprawie co teraz napiszę. Jak się rozciągam(robię zwis na trzepaku przed domem), i potem po zwisie boli mnie też w tym miejscu właśnie w odcinku lędźwiowym kręgosłup. Może naprawdę dlatego boli bo jest krzywy w tym miejscu i się prostuje poprzez zwis i pływanie? Edytowany przez Marcin019, 19 styczeń 2010 - 11:57 . 0 Wróć do góry #15 Napisany 19 styczeń 2010 - 14:30 Jayceon Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Goleniów Staż [mies.]: >>> Kręgosłup jak sie prostuje to tak jak mówisz boli wiec bardzo mozliwe, że z tego powodu też Ciebie boli. Musisz non stop myśleć o prostowaniu sie, czy to podczes siedzenia czy spaceru. Dobrze jest położyć sie na ziemi, na podlodze i poleżeć z 10 - 15 minut tak codziennie, wtedy kręgosłup sie rozciąga i rozluznia. Wykonuj może ćwiczenia wzmacniajace miesnie w okolicy kręgosłupa (np. prostowniki ), są takie cwiczenia z wykorzytaniem własnej masy ciała. Może sie powtórze ale to jest ważne, nie tylko na basenie sie prostujesz... reszta dnia tez należy do Ciebie. 0 Wróć do góry #16 Napisany 19 styczeń 2010 - 18:26 Marcin019 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna A ciekaw jestem, czemu po spaniu jak wstanę to prawie nie widać tej odstającej łopatki? Zmniejsza się o wiele, potem znów zaczyna odstawać. To jest chyba dobry znak, bo skoro po spaniu jest mniejsza to oznacza, że jest ta wada do skorygowania. Nie wiem, czy dobrze myślę? 0 Wróć do góry #17 Napisany 19 styczeń 2010 - 23:29 s1810 Nowy na pokładzie Nowi na forum 12 postów Wiek: 50 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 216 Skonsultuj się z innym ortopedą czy aby kraul nie powoduje bólu, często przy kłopotach z kręgosłupem pływanie gdzie następuje skręt tułowia / kraul/ jest nie wskazany. Osobiście mam kłopot z odcinkiem lędźwiowym i ortopeda powiedział bym jak najwięcej pływał żabką. Co do siłowni to starsi lekarze są na nie, młodsi natomiast zalecają tylko ćwiczyć z głową. Przy wadach postawy bardzo ważne jest by mieć mocny gorset z mięśni i do tego dodać rozciąganie, ale takie sprawy powinieneś skonsultować z lekarzem. 0 Wróć do góry #18 Napisany 19 styczeń 2010 - 23:52 Marcin019 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Właśnie żabka źle działa na odcinek lędźwiowy. Jak wynurzasz głowę by wziąć wdech to się wygina kręgosłup właśnie w dolnej części pleców, i jeśli są kłopoty z lędźwiem to żabka nie jest wskazana w dużych ilościach. Przynajmniej tak słyszałem. A w kraulu pozycja ciała jest wyprostowana więc raczej kraul nie powinien przeszkadzać. Ja i tak pływam kraulem, na plecach i żabką. Edytowany przez Marcin019, 19 styczeń 2010 - 23:53 . 0 Wróć do góry #19 Napisany 30 maj 2013 - 18:34 BonaJane Nowy na pokładzie Nowi na forum 1 postów W zasadzie skończył się już twój ból. Bo mam podobną sytuacje. Od 2-3 tygodni chodze na basem i bolą mnie plcy. Chce więc spytać co okazało się w twoim przypadku. Z góry dzięki za odpowiedz. 0 Wróć do góry #20 Napisany 30 maj 2013 - 18:49 Mroowek Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kraków Staż [mies.]: 10 Jeśli jakieś problemy są z odcinkiem lędźwiowym nie zaleca się pływania żabką, tylko kraul.. wiem po sobie. 0 Wróć do góry